Parallèle- Gym . Académie de Yoga
Prenez soin de vous
et de votre santé
Se ressourcer physiquement et mentalement
Parallèle-Gym
Actualités
Saison 2023-2024
Attention ! De nombreux cours sont déjà complets !
Il reste toutefois quelques places aux horaires suivants...
Mardi 14h30 Gym Douce (1 place)
Mercredi 10h30 Gym Douce (1 place) - 14h30 Gym du Dos (1 place) - 19h30 Gym du Dos (1 place)
Jeudi 12h15 Pilates (1 place) - 18h45 Stretch-Pilates (1 place)
Vendredi 12h15 Gym-Ball (1 place)
Cours en extérieur - Jeudi 18h Gym Forme, cycles de 8 séances (3 places)
Ces informations sont données à titre indicatif et sont susceptibles de varier rapidement !
Inscrivez-vous
ou renseignez vous
auprès de
Julie Roussel
06 72 45 05 79
Timothée Faure
06 64 47 89 93
dès le
21 Août 2023
En savoir plus sur nos cours
Gym du Dos : une gymnastique spécifiquement dédiée à la prévention du mal de dos. Détendre les zones crispées, mobiliser la colonne, tonifier les muscles qui portent, équilibrer les coordinations entre le haut et le bas du corps...
Gym-Forme : cours très tonique et complet de mise en forme, type "fitness". Cardiotraining, course à pied aux beaux jours, renforcement musculaire (cuisses-abdos-fessiers, gainage, bras, dos...), et un peu de stretching ! (en salle à l'année ou en extérieur en cycles de 8 séances)
Stretch-Pilates : des séances qui solliciteront toute votre concentration et améliorent votre conscience corporelle. Des mouvements et une respiration contrôlés accompagnent des postures de Stretching Postural, et des exercices de Pilates.
Pilates : un cours type "matwork" où les exercices qui sollicitent le "centre", issus de la méthode Pilates, sont travaillés séparément puis effectués sous forme d'enchainements d'exercices.
Gym-Ball : vos muscles profonds de la colonne vertébrale, vos abdos, vos fessiers, et votre équilibre seront mis à l'épreuve... avec des Swissballs !
Stretching : améliorez votre souplesse avec ce cours "feel good" ! Détendez-vous avec la respiration, et les auto-massages. Découvrez les bienfaits du stretching analytique, du Stretching Global Actif, du Stretching Postural, et de la relaxation !
Gym-Douce : un cours doux pour conserver la forme le plus longtemps possible. Mobilisations articulaires et étirements doux ; renforcement des muscles qui s'affaiblissent le plus avec l'âge ; et travail de l'équilibre.
Gym-Sénior : une gymnastique douce qui se pratique debout ou sur tabourets : pas de passage au sol ! Maintien des amplitudes articulaires et de la dextérité ; entretien musculaire, étirements doux, exercices d'équilibre pour prévenir les chutes... Résistez au vieillissement !
Marche Active : une séance de marche sportive (sans bâtons). Un court apprentissage technique permet l'alternance de rythmes, pour améliorer la condition physique et tonifier tout le corps !
(en extérieur en cycles de 8 séances)
Cours de Gym
"La gymnastique consciente et intelligente"
Attention, les places étant limitées dans nos cours, vous vous inscrivez à un horaire en particulier. Mais si exceptionnellement vous ne pouvez pas vous rendre à votre cours habituel, votre professeur pourra vous proposer de le rattraper à un autre moment dans la même semaine ou au plus tard la semaine suivante, dans les limites des possibilités d'accueil.
Cours en extérieur
Marche Active
Au parc de l'Epervière, deux cycles de 8 séances les lundis à 14h30
Cycle d'automne - 2, 9, 16, 23 octobre et 6, 13, 20, 27 novembre 2023
Cycle de printemps - 26 février, 4, 11, 18, 25 mars ; 8, 22, 29 avril 2024
Tarif par cycle : 99€
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 69€
Gym Forme
Au stade Colette Besson, deux cycles de 8 séances les jeudis à 18h
Cycle d'automne - 7, 14, 21, 28 septembre et 5, 12, 19, 26 octobre 2023-
Cycle de printemps - 7, 14, 21, 28 mars ; 4, 11, 25 avril et 2 mai 2024 -
Tarif par cycle : 99€
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 69€
Quel matériel
pour mon cours de gym ?
une tenue souple et confortable
une serviette pour mon tapis
une gourde d'eau (si besoin)
une veste (selon la saison)
je reste pieds nus ou en chaussettes
Tapis et petit matériel fourni.
pour les cours en extérieur ?
une tenue de sport adaptée à la météo
une gourde d'eau et/ou une veste
un petit sac à dos (en Marche Active)
des baskets adaptées à la course à pied (en Gym Forme)
des chaussures de marche à tige basse ou des baskets (en Marche Active)
Stages
Équilibre : pour travailler son équilibre dans la posture, mais aussi dans le mouvement ! Des exercices toniques et ludiques alliant renforcement musculaire, conscience corporelle, concentration et intelligence motrice qui mettront à l'épreuve cette capacité à la fois très entrainable et très dés-entrainable si on ne l'entretient pas. RDV le Samedi 14 Octobre 2023 de 9h à 12h.
Gym et Sommeil : découvrez comment l'activité physique influence positivement ou négativement votre sommeil. Quelles pratiques faut-il privilégier pour un sommeil de qualité ? Et à quel moment dans la journée est-il conseillé d'avoir de l'activité physique pour mieux dormir ? Luttez contre le stress et tombez dans les bras de Morphée.
RDV le Samedi 25 Novembre 2023 de 9h à 12h.
Abdos d'acier : mieux connaitre l'anatomie des abdominaux pour mieux comprendre leur fonctionnement, en lien avec la respiration, la mobilité, et le planche pelvien. Découvrez les prncipes de base qui vous permettront de les renforcer sans vous blesser. Pratiquez des exercices de tous niveaux, avec ou sans matériel.
RDV le Samedi 20 Janvier 2024 de 9h à 12h.
Respirer, se redresser : pour lever les tensions et mobiliser le dos, ouvrir et libérer la cage thoracique dans toutes les dimensions, détendre et assouplir le diaphragme et les trapèzes... et retrouver une respiration confortable, apaisée, et adaptée à vos activités
RDV le Samedi 23 Mars 2024 de 9h à 12h.
Tarifs
Forfaits Annuels : (septembre à juin)
> Cours en salle
un cours / semaine : 279 €
deux cours / semaine : 409 €
trois cours / semaine : 539 €
... + 130 € par cours supplémentaire
Forfaits Trimestriels :
> Septembre à Décembre (4 mois) :
un cours / semaine : 165 €
deux cours / semaine : 235 €
... + 70 € par cours supplémentaire
> Trois mois (en continu) :
un cours / semaine : 125 €
deux cours / semaine : 185 €
... + 60 € par cours supplémentaire
> Offre fidélité 3ème trimestre (avril-mai-juin) :
un cours / semaine : 99 €
deux cours / semaine : 139 €
... + 40 € par cours supplémentaire
(si déjà abonné à un précédent trimestre)
Forfait Mensuel : (4 semaines en continu)
un cours / semaine : 60 €
deux cours / semaine : 120 €
Carte 12 séances : 165 €
Stage (1 samedi matin) : 35 €
Gym Forme ou Marche Active en extérieur (pour un cycle de 8 séances, automne ou printemps) : 99 €
offre fidélité (si déjà abonné à un cours) : 69 €
Conditions générales :
Tout forfait entamé est dû. Une séance d’essai gratuite. PAS de remboursement du forfait annuel SAUF accident corporel (justificatif médical).
Conditions de remboursement (si accident) : à dater de votre demande, le décompte des mois effectués, et donc dus, se fera sur la base du forfait mensuel (60€ par mois effectué) ou, à partir du 1er janvier, sur la base du forfait trimestriel (125€ par trimestre effectué). Avoir possible pour le trimestre suivant ou la saison suivante.
Possibilité de rattrapage des cours manqués uniquement dans le cadre d'un forfait acquitté, dans la limite des places disponibles.
Modes de paiement : chèque ou espèces
Nous pouvons vous fournir une facture sur simple demande.
Attention, quel que soit le forfait choisi (même en carte de 12 séances) : les places étant limitées dans nos cours, vous vous inscrivez à un créneau horaire en particulier. Si exceptionnellement vous ne pouvez pas vous rendre à votre cours habituel, votre professeur pourra vous proposer de le rattraper à un autre moment dans la même semaine ou au plus tard la semaine suivante, dans les limites des possibilités d'accueil.