Parallèle- Gym . Académie de Yoga
Prenez soin de vous
et de votre santé
Se ressourcer physiquement et mentalement
Parallèle-Gym
Actualités
Saison 2022-2023
Certains cours sont déjà complets !
Il reste toutefois quelques places dans certains cours. Profitez-en !
Vacances d'hiver
Cours maintenus pendant la première semaine des vacances scolaires,
c'est-à-dire jusqu'au vendredi 10 février inclus.
Pas de cours du lundi 13 au vendredi 17 février.
Reprise des cours dès le lundi 20 février !
Inscrivez-vous
ou renseignez vous
auprès de
Julie Roussel
06 72 45 05 79
Timothée Faure
06 64 47 89 93
dès le
22 Août 2022
En savoir plus sur nos cours
Gym du Dos : une gymnastique spécifiquement dédiée à la prévention du mal de dos. Détendre les zones crispées, mobiliser la colonne, tonifier les muscles qui portent, équilibrer les coordinations entre le haut et le bas du corps...
Gym-Forme : cours très tonique et complet de mise en forme. Cardiotraining, renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, gainage, bras, dos, etc.), et aussi du stretching !
Stretch-Pilates : des séances qui solliciteront toute votre concentration. Des mouvements et une respiration contrôlés qui développent votre conscience corporelle, des postures de Stretching Postural, et des exercices de Pilates.
Pilates : un cours où exercices de respiration et de contrôle moteur s'associent, pour vous permettre de maitriser postures et mouvements issus de la méthode Pilates !
Gym-Ball : vos muscles profonds de la colonne vertébrale, vos abdos, vos fessiers, et votre équilibre seront mis à l'épreuve... avec des Swissballs !
Stretching : votre rendez-vous hebdomadaire pour améliorer votre souplesse. Associées à la respiration, et aux auto-massages, découvrez l'efficacité des techniques d'assouplissement, comme le Stretching Analytique, le Stretching Global Actif, le Stretching Postural, ou la Relaxation, etc.
Gym-Douce : un cours doux pour conserver la forme le plus longtemps possible. Mobilisations articulaires et étirements doux ; renforcement des muscles qui s'affaiblissent le plus avec l'âge ; et travail de l'équilibre.
Gym-Sénior : une gymnastique douce qui se pratique debout ou sur tabourets : pas de passage au sol ! Maintien des amplitudes articulaires et de la dextérité ; entretien musculaire, étirements doux, exercices d'équilibre pour prévenir les chutes... Résistez au vieillissement !
Marche Active : une séance de marche sportive (sans bâtons). Un court apprentissage technique permet l'alternance de rythmes, pour améliorer la condition physique et tonifier tout le corps !
Cours de Gym
"La gymnastique consciente et intelligente"
Attention, les places étant limitées dans nos cours, vous vous inscrivez à un horaire en particulier. Mais si exceptionnellement vous ne pouvez pas vous rendre à votre cours habituel, votre professeur pourra vous proposer de le rattraper à un autre moment dans la même semaine ou au plus tard la semaine suivante, dans les limites des possibilités d'accueil.
Cours en extérieur
Marche Active
Au parc de l'épervière, tous les lundis à 14h30 !
Abonnement annuel uniquement : 210 €
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 120€
Gym Forme
Au stade Colette Besson, deux cycles de 8 séances les jeudis à 17h45 :
Cycle d'automne - cycle terminé -
Cycle de printemps - 2, 9, 16, 23, 30 mars et 6, 20, 27 avril 2023 -
Tarif par cycle : 99€
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 69€
Quel matériel
pour mon cours de gym ?
J'ai seulement besoin de
- une tenue souple et confortable
- une serviette pour mon tapis
- une petite bouteille d'eau
ou une veste (selon la saison)
- je reste pieds nus
(ou en chaussettes si je préfère)
Tapis et petit matériel fourni.
pour les cours en extérieur ?
Gym Forme en extérieur
- une tenue de sport adaptée à la météo
- une petite bouteille d'eau et une veste
- des baskets adaptées à la course à pied
Marche Active
- une tenue adaptée à la météo
- une paire de baskets ou de chaussures de marche à tige basse
Stages
Auto-coaching : pour bien commencer la saison en apprenant à s’exercer. Devenez votre propre coach et prenez en main votre entrainement ! Des exercices de renforcement aux pratiques les plus douces en passant par le stretching : apprenez à vous préparer une séance efficace et respectueuse de votre corps.
RDV le Samedi 15 Octobre ou le Samedi 19 Novembre 2022 de 9h à 12h.
Pilates perfectionnement : vous pratiquez le Pilates depuis quelques temps et vous souhaitez aller plus loin dans cette pratique ? Découvrez des variantes des exercices classiques du Pilates, pour des séances plus variées, ou plus physiques et/ou plus exigeantes dans les coordinations, ou bien tout simplement plus ludiques avec l'usage du petit matériel. RDV le Samedi 14 Janvier 2023 de 9h à 12h.
Respirer, se redresser : pour lever les tensions et mobiliser le dos, ouvrir et libérer la cage thoracique, détendre et assouplir le diaphragme et les trapèzes... et retrouver une respiration confortable, apaisée, et adaptée à vos activités
RDV le Samedi 25 Mars ou le Samedi 1er Avril 2023 de 9h à 12h.
Marche Active : Une session ludique et dynamique pour prendre un bon bol d'air ! Nous vous ferons parcourir nos chemins préférés des contreforts du Vercors. L'occasion de travailler la technique et le souffle, d'alterner les rythmes de marche, d'apprendre à s'adapter aux terrains vallonnés, tout en respectant ses capacités !
RDV le Samedi 13 Mai 2023 de 9h à 12h.
Tarifs
Forfaits Annuels : (septembre à juin)
> Cours en salle
un cours / semaine : 270 €
deux cours / semaine : 390 €
trois cours / semaine : 510 €
> Marche Active : 210 €
offre fidélité (si déjà abonné à un cours) : 120 €
Forfaits Trimestriels :
> Septembre à Décembre (4 mois) :
un cours / semaine : 160 €
deux cours / semaine : 227 €
... + 70 € par cours supplémentaire
> Trois mois (en continu) :
un cours / semaine : 120 €
deux cours / semaine : 175 €
... + 55 € par cours supplémentaire
> Offre fidélité 3ème trimestre :
un cours / semaine : 94 €
deux cours / semaine : 125 €
... + 31 € par cours supplémentaire
Forfait Mensuel : (4 semaines en continu)
un cours / semaine : 60 €
deux cours / semaine : 120 €
Carte 12 séances : 160 €
Stage (1 samedi matin) : 35 €
Cycle de Gym Forme en extérieur (pour un cycle de 8 séances, automne ou printemps) : 99 €
offre fidélité (si déjà abonné à un cours) : 69 €
Conditions générales :
Tout forfait entamé est dû. Une séance d’essai gratuite. PAS de remboursement du forfait annuel SAUF accident corporel (justificatif médical).
Conditions de remboursement (si accident) : à dater de votre demande, le décompte des mois effectués, et donc dus, se fera sur la base du forfait mensuel (60€ par mois effectué) ou, à partir du 1er janvier, sur la base du forfait trimestriel (120€ par trimestre effectué). Avoir possible pour le trimestre suivant ou la saison suivante.
Possibilité de rattrapage des cours manqués uniquement dans le cadre d'un forfait acquitté.
Modes de paiement : chèque ou espèces
Nous pouvons vous fournir une facture sur simple demande.