Gym

 
 
Gym Ball - cours de stretching Parallèle Valence

Saison 2020-21

Rappel des conditions de pratique :
Jauge de 50%. Masque obligatoire dans les communs, fortement conseillé durant la pratique. Fenêtres ouvertes. Désinfection du matériel à chaque cours. Gel hydroalcoolique à votre disposition. Prenez votre propre tapis si vous en possédez un. Si possible, venez déjà en tenue pour éviter l'engorgement des vestiaires. QR code utilisable via l'application TousAntiCovid à disposition. Respecter les distanciations physiques.
Les cours sont maintenus jusqu'au vendredi 2 juillet.

 

Saison 2021-2022

 
Le programme des cours en salle est déjà disponible.
Nouveautés à la rentrée :
Cours numériques : Pilates les mardis à 19h - Gym du Dos les jeudis à 10h30
Cours en extérieur : Marche Active les lundis à 14h30 -
Gym-Forme les jeudis à 17h30 (cycles d'automne et de printemps)
Inscriptions et renseignements :
dès le 23 Août, auprès de
Julie Roussel 06 72 45 05 79 - roussel.julie@live.fr
Timothée Faure 06 64 47 89 93 - timothee.parallele@gmail.com

 

Actualités

Cours de Gym en Salle

"La gymnastique consciente et intelligente"

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Attention, les places étant limitées dans nos cours, vous vous inscrivez à un horaire en particulier. Mais si exceptionnellement vous ne pouvez pas vous rendre à votre cours habituel, votre professeur pourra vous proposer de le rattraper à un autre moment dans la même semaine ou au plus tard la semaine suivante, dans les limites des possibilités d'accueil.

Cours Numériques

"Quel plaisir d'assister à mon cours préféré, tout en restant dans mon petit cocon !"
"C'était tellement bien de vous avoir chez moi !"
Uniquement pour nos adhérent.e.s ! Un accès aux deux séances en ligne, pour un forfait de 40€ par trimestre (3 mois en continu).

 

Pilates à vos tapis, tous les mardis à 19h !
Gym du Dos un rituel pour votre dos, tous les jeudis à 10h30 !

 

Téléchargez les infos
Parallèle-Gym
Inscrivez-vous
ou renseignez vous

auprès de 

Julie Roussel

06 72 45 05 79

roussel.julie@live.fr

Timothée Faure

06 64 47 89 93

timothee.parallele@gmail.com

à partir du

23 Août 2021

En savoir plus sur nos cours :

Gym du Dos : une gymnastique spécifiquement dédiée à la prévention du mal de dos. Détendre les zones crispées, mobiliser la colonne, tonifier les muscles qui portent, équilibrer les coordinations entre le haut et le bas du corps...

Gym-Forme : cours très tonique et complet de mise en forme. Cardiotraining, renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, gainage, bras, dos, etc.), et aussi du stretching !

Stretch-Pilates : des séances qui solliciteront toute votre concentration. Des mouvements et une respiration contrôlés qui développent votre conscience corporelle, des postures de Stretching Postural, et des exercices de Pilates.

Pilates : un cours où exercices de respiration et de contrôle moteur s'associent, pour vous permettre de maitriser postures et mouvements issus de la méthode Pilates !

Gym-Ball : vos muscles profonds de la colonne vertébrale, vos abdos, vos fessiers, et votre équilibre seront mis à l'épreuve... avec des Swissballs !

Stretching : votre rendez-vous hebdomadaire pour améliorer votre souplesse. Associées à la respiration, et aux auto-massages, découvrez l'efficacité des techniques d'assouplissement,  comme le Stretching Analytique, le Stretching Global Actif, le Stretching Postural, ou la Relaxation, etc.

Gym-Douce : un cours doux pour conserver la forme le plus longtemps possible. Mobilisations articulaires et étirements doux ; renforcement des muscles qui s'affaiblissent le plus avec l'âge ; et travail de l'équilibre.

Gym-Sénior : une gymnastique douce qui se pratique debout ou sur tabourets : pas de passage au sol ! Maintien des amplitudes articulaires et de la dextérité ; entretien musculaire, étirements doux, exercices d'équilibre pour prévenir les chutes... Résistez au vieillissement !

Marche Active : une séance de marche sportive  (sans bâtons). Un court apprentissage technique permet l'alternance de rythmes, pour améliorer la condition physique et tonifier tout le corps ! 

 

Cours en extérieur

Marche Active

Au parc de l'épervière, tous les lundis à 14h30 !
Abonnement annuel uniquement : 200 €
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 120€

 

Gym Forme

Au stade Colette Besson, pour 2 cycles de 8 séances les jeudis à 17h30 !
Cycle d'automne : les 9, 16, 23, 30 septembre et les 7, 14, 21 et 28 octobre 2021
Cycle de printemps : les 3, 10, 17, 24, 31 mars et les 7, 14, 21 avril 2022
Tarif par cycle : 90€
Offre fidélité (si déjà abonné à un cours en salle) : 64€

 

Stages

Gym-Conscience : pour trouver son harmonie dans le mouvement et bouger mieux ! Des mouvements lents pour éduquer l'esprit à être à l'écoute du corps et se relaxer. Une approche holistique abordant le corps avec douceur, en respectant ses possibilités propres, et éveillant la conscience. RDV le Samedi 9 Octobre 2021 de 9h à 12h.

Équilibre : pour travailler son équilibre dans la posture mais aussi dans le mouvement. Des exercices toniques et ludiques alliant renforcement musculaire, conscience corporelle, concentration et intelligence motrice qui mettront à l'épreuve cette capacité à la fois très entrainable et très dés-entrainable si on ne l'entretien pas... RDV le Samedi 15 Janvier 2022 de 9h à 12h.

Gym Relax : pour lever les tensions... et lutter contre le stress ! Automassages, étirements, exercices de mobilisation, de régulation tonique et de renforcement, relaxation, respiration : toutes les méthodes efficaces pour se sentir bien dans son corps et apaiser l’esprit. RDV le Samedi 26 Mars 2022 de 9h à 12h.

Courir :  Une session ludique et dynamique pour prendre un bon bol d'air ! Nous vous ferons parcourir nos chemins préférés des contreforts du Vercors. L'occasion de travailler la technique et le souffle, d'alterner marche et course, d'apprendre à varier les séances, tout en respectant ses capacités ! RDV le Samedi 14 Mai 2022 de 9h à 12h.

Quel matériel
pour mon cours de gym ?

J'ai seulement besoin de

- une tenue souple et confortable

- une serviette pour mon tapis

- une petite bouteille d'eau

ou une veste (selon la saison)

- je reste pieds nus

(ou en chaussettes si je préfère)

Tapis et petit matériel fourni.
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Tarifs

Forfaits Annuels : (septembre à juin)

> Cours en salle

un cours / semaine : 260 €

deux cours / semaine : 380 €

trois cours / semaine : 500 €

> Marche Active : 200 €

offre fidélité (si déjà abonné à un cours) : 120 €

Forfaits Trimestriels :

> Septembre à Décembre (4 mois) :

un cours / semaine : 155 €

deux cours / semaine : 220 €

... + 70 € par cours supplémentaire

> Trois mois (en continu) :

un cours / semaine : 115 €

deux cours / semaine : 168 €

... + 52 € par cours supplémentaire

> Offre fidélité 3ème trimestre :

un cours / semaine : 90 €

deux cours / semaine : 120 €

... + 30 € par cours supplémentaire

> Cours numériques : 40€ (pour un accès aux séances en ligne durant 3 mois en continu)

Forfait Mensuel : (4 semaines en continu)

un cours / semaine : 60 €

deux cours / semaine : 120 €

Carte 12 séances : 150 €

Stage (1 samedi matin) : 30 €

Cycle de Gym Forme en extérieur (pour un cycle de 8 séances, automne ou printemps) : 90 €

offre fidélité (si déjà abonné à un cours) : 64 €

Conditions générales :

Tout forfait entamé est dû. Une séance d’essai gratuite. PAS de remboursement du forfait annuel SAUF accident corporel (justificatif médical).

Conditions de remboursement (si accident) : à dater de votre annulation, le décompte des mois effectués et donc dûs se fera sur la base du forfait mensuel (60€ par mois effectué) ; ou, à partir du 1er janvier, sur la base du forfait trimestriel (115€ par trimestre effectué).

Possibilité de rattrapage des cours manqués uniquement dans le cadre d'un forfait acquitté.

Modes de paiement : chèque ou espèces

Nous pouvons vous fournir une facture sur simple demande.